L'hypnose est une démarche personnelle, visant à optimiser le potentiel individuel mais ne se substitue en aucun cas à la médecine. Je ne suis pas médecin. Toute problématique relevant du domaine médical doit être traitée par un professionnel de la santé. Aucune prescription ou diagnostic médical ne doit être ni arrêté, ni modifié, ni discuté sans avis médical. 

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  • Emélie TERRET

Le sommeil et l'hypnose.


Le sommeil fait partie des facteurs essentiels a une bonne santé.

Combien de fois, quand mes enfants étaient plus jeune, je parlait de torture lors des réveils nocturnes.

Il faut savoir que les besoin en sommeils sont différents en fonctions de chacun et en fonction de l'age.

Cependant si vous dormez moins et que c'est confortable pour vous aucun soucis.



Ceci dit à ce jour 1/4 des français se plaignent de manquer de sommeil, et même 1/3 des français déclare avoir des trouble du sommeil. (source).

Et je vous passe la consommation française de somnifère, et les effets secondaires associés.

Vous vous dormez comment?


Les troubles du sommeil peuvent êtres :

- Psychologiques (stress, angoisse, burn out, choc émotionnel... )

- Physiologiques (caféine, alimentation trop riche, médicament, sport, alcool...)

- Environnementale (lit, lumière, bruit, travail en décalé, enfant en bas âge...)

- Pathologiques (maladie, fièvre, migraine, dépression... )




Je crois qu'il est essentiel de rappeler les conseils de bon sens pour mieux dormir. Que ce soit a l'endormissement ou en réveil nocturne.


- L'exposition aux écrans et a la lumière bleue qui dérègle la production de mélatonine par exemple.

Pourquoi ne pas prendre un livre le soir plutôt que ce téléphone, ou cette tablette.


- Une application de méditation comme petit bambou qui peut vous aider a vous apaiser, et a trouver le sommeil a l'endormissement ou en réveil nocturne...


Et tellement d'autres...


Pourquoi l'hypnose peut vous aider vous adultes ?


Parce que l'hypnose permet de travailler sur le stress. La manière dont ce stress vous impacte.

L'hypnose vous aide à reprendre les rênes de votre vie, et de ne plus vous laisser malmener par ces angoisses.


Pour les troubles du sommeil, les séances d'hypnoses, permettent de découvrir l'auto - hypnose et ainsi de pouvoir mieux gérer la situation.


Souvent on constate dans le cas de trouble du sommeil une espèce d'hyper vigilance, une volonté de tout maîtriser, et là l'hypnose vous aide à lâcher prise. A comprendre ce qui vous tracasse à l'évacuer ou en tout cas à mieux accepter la situation.


N'hésitez pas a prendre rdv, que ce soit au cabinet ou en ligne.


Le sommeil les enfants ou ados et l'hypnose?


Pour les enfants qui ont des troubles du sommeils, endormissement, réveils nocturnes ect, l'hypnose peut les aider.


Il faut savoir qu'avant 4 ans, les productions des hormones pour le sommeil ne sont pas encore trés stables, donc pas d'inquiétude et pas grand chose a faire.

Par la suite un rituel d'endormissement est nécessaire.






Cependant si le sommeil n'est pas stable et si il reste des réveils nocturnes, des terreurs nocturnes, des angoisses, des cauchemars qui deviennent trop présents et empêchent le sommeil serein.


Il faut noter de plus que les ados, ont un dérèglement de la mélatonine à la puberté, ils dorment plus tard, et leur sommeil change. Cependant cela peut devenir un problème quand la fatigue se fait sentir, et que le sommeil se fait trop rare.


L'hypnose est une solution, pour découvrir les ressources de chacun, conscientes et inconscientes afin de trouver plus de sérénité et d'apaisement pour l'enfant ou l'adolescent et les parents...


N'hésitez pas a me contacter pour en discuter.


Une séance se déroule comme ça.

Pour plus d'info.


Ayez l'audace de mieux dormir.




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