En ces moments compliqués d'attente et d'angoisse, qui parfois nous déstabilisent et nous empêchent de vivre, un peu comme une situation de survie entre parenthèse. Nous avons fait un point sur la peur début de semaine juste là.
Une fois que les émotions primaires sont accueillies et acceptées, comment transformer avancer et retourner dans la vie.
En effet, nous sommes constamment, sollicités par les médias, par notre cerveau reptilien qui nourrit notre peur, et qui a envie d'en savoir plus... Et qui nous met une pression d'enfer.
Nous contactons les nôtres, par téléphone, skype, whatsapp ect... la peur au ventre que quelqu'un nous annonce des symptômes, ou que nous même soyons atteint.
Notre vie sociale est même réduite à néant. Certaines personnes en viennent même à angoisser de sortir...
Cette situation est soudaine, et prend toute la place.
" Je ne pense pas à toute la misère mais à la beauté qui reste. "
Disait Anne Franck dans une situation extrêmement difficile.
Vous le savez tout est histoire de point de vue, vous pouvez choisir de voir le fait que vous êtes confinés, ou le fait que vous passez plus de temps avec vos enfants.
Voir le confinement, ou observer le monde.
Cette situation est à accepter, et plus le temps passe plus l'acceptation peut commencer à se faire, l'humain est ainsi fait, il s'adapte ou en a les capacités.
Alors maintenant comment VIVRE?
Je vais vous donner 10 astuces pour mieux vivre, ce confinement ou cette situation, la base c'est rester focus, sur vos activités, et de voir tout ce que vous pouvez faire (par opposition à ce que vous ne pouvez pas faire) :
- Ralentir et observer... Prendre le temps d'observer , de regarder, de ressentir ce qu'il se passe ce que vous vivez. Vous ne trouvez pas que le câlin de N1 a bien plus de goût qu'en temps normal? La planète se sent mieux, regardez l'air à paris n'a jamais été aussi pur...
- Profitez en pour usez et abusez de vos loisirs, dessins, films, mots croisés, couture, tricot, cuisine, qu'est ce que vous aimez faire? Profitez en pour vous mettre a la cuisine, aujourd'hui confiné, manger plus sainement, plus maison, c'est un bonheur.
Prenez des nouvelles. Appelez vos proches, vos ami(e)s, parents, proches, voisins... Parlez leur de banalités, de joies, de souvenirs, de films, de musique et de joie, pensez bien à ressasser le positif....
- Apprenez, qu'est ce que vous rêviez de faire, que vous ne faites pas? Quelle formation, en ligne? En ce moment on en trouve pléthore. Quel livre vouliez vous lire sans jamais réussir à le lire? Quel podcast souhaitiez vous écouter sans pouvoir prendre ce temps? Et la méthode ho'opnopono, ne serait ce pas le moment? Je vous ferais un post la dessus très bientôt, mais c'est une manière de vivre tellement belle...
- Riez, chantez, dansez, bougez, que pouvez vous faire pour cela? La radio, un album de musique qui vous plait, un trajet en voiture pour faire vos courses. Mais lâchez prise, en vous éclatant, rien de mieux...
- La cohérence cardiaque, les bienfaits sont multiples, mais cela permet de descendre le niveau de stress et de se recentrer... La méditation ou le Yoga sont top aussi pour cela, regardez sur youtube, il y a pleins de tutos, seul ou en famille...
- Simplifiez vous la vie, profitez de ces instants pour vous organiser, pour prendre de nouvelles habitudes. Pourquoi pas faire un planning de taches... Pensez a déléguer ce qui peut l’être, même pour l'aprés, pour vous simplifier la vie, ou à autonomiser les enfants, ce temps est idéal pour ça...
Reprenez les projets, réfléchissez aux prochains travaux. Quelle couleur pour le salon, ou la décoration. vos meubles vous plaisent ainsi? Pourquoi pas les déplacer? ou les repeindre, prenez le temps...
Rangez, triez, mettez en vente, préparez vos sacs à donner, cela permet de voir plus clair, de mieux s'organiser... C'est prouvé, ranger l'extérieur, permet de ranger l'intérieur, pourquoi pas regarder le minimalisme...
Ecrivez, parce que ça fait du bien, cela permet d'évacuer, de sortir ce qu'il y a besoin de sortir, écrivez, ce que vous vivez, écrivez aux gens que vous aimez, ceux qui sont prés, ou ceux qui sont loin. Ecrivez sur papier ou par mail, comme c'est bon pour vous, mais évacuez...
En gros : Profitez de la vie, évadez vous choisissez de vivre le positif.
Et surtout, surtout, pensez à dire MERCI, chaque jour, pour chaque belles choses que vous vivez.
Chaque bon moment vécu, vous nourrit et vous permet d'avancer. Croyez en vous, en la vie et en ce qu'elle peut vous apporter aujourd'hui pour mieux-être demain...